Comment nos schémas influencent nos vies

Capitulation, fuite et contre-attaque

Introduction :

Les schémas qui régissent notre vie sont des modèles profondément ancrés qui influencent nos pensées, émotions et comportements. Chacun de nous réagit de manière unique face à ces schémas, ce qui peut expliquer pourquoi des individus élevés dans des milieux similaires peuvent avoir des réponses si différentes. Dans cet article, nous allons explorer trois attitudes clés face à ces schémas : la capitulation, la fuite et la contre-attaque, et comment elles peuvent impacter notre bien-être émotionnel et nos relations avec les autres.

1. Capitulation : Se perdre dans le sentiment d’imperfection. La capitulation est une réaction courante face aux schémas négatifs. Nous rencontrons le cas d’A, un étudiant introverti qui se sent constamment inférieur et imparfait. Il évite les interactions sociales et se juge sévèrement, renforçant ainsi son schéma d’imperfection. La capitulation consiste à déformer notre point de vue pour renforcer notre perception négative de nous-mêmes. Cela peut entraîner une baisse de l’estime de soi, des difficultés dans les relations sociales et une incapacité à se dégager des schémas négatifs. L’enfant que nous avons été continue de vivre en nous affrontant sans répit les mêmes souffrances.
2. Fuite : Éviter la confrontation M. B représente l’attitude de fuite, choisissant de fuir toute intimité émotionnelle. Il se réfugie dans des relations superficielles et évite de faire face à ses émotions et schémas négatifs. La fuite consiste à chasser le schéma de nos pensées en évitant les situations qui pourraient le réactiver. Cependant, cela peut entraîner une déconnexion émotionnelle et des problèmes d’addiction (drogue et alcool), car nous refusons de faire face à nos problèmes. Si la fuite nous permet de ne pas souffrir à court terme, sur le long terme elle est très néfaste pour nous.
3. Contre-attaque : Masquer l’imperfection par la supériorité M. C incarne l’attitude de contre-attaque, se montrant sûr de lui en apparence pour compenser son sentiment d’infériorité. Il construit un personnage de soi supérieur et parfait pour masquer ses émotions négatives. Cette recherche de la perfection peut engendrer des situations qui blessent les personnes gravitant autour de M. C. entraînant la fuite ou la vengeance des personnes concernées. Cette attitude peut nuire à l’intimité et conduire à une fragilité émotionnelle, car nous n’apprenons pas à composer avec nos émotions réelles.

Conclusion :

Comprendre nos schémas et nos réactions face à eux est essentiel pour améliorer notre bien-être émotionnel et nos relations avec les autres. La prise de conscience de ces attitudes de capitulation, de fuite et de contre-attaque nous permet de prendre des mesures pour changer nos comportements. En développant une compréhension de soi plus profonde, nous pouvons nous libérer des schémas négatifs et évoluer vers une vie plus épanouissante. La thérapie et l’auto-réflexion peuvent être des outils puissants pour nous aider à surmonter ces schémas et à vivre une vie plus authentique et équilibrée. Apprendre à composer avec nos émotions de manière plus saine et constructive nous permettra de retrouver la sérénité et de construire des relations plus significatives.