Les Effets du Schéma Exclusion

Dans les Relations Personnelles et Professionnelles

Le schéma «exclusion» est un modèle de pensée qui peut avoir un impact significatif sur nos relations personnelles et professionnelles. Ce schéma se manifeste par des sentiments d’infériorité, de différence et d’isolement vis-à-vis des autres. Les personnes qui ont ce schéma ont tendance à minimiser leurs similitudes avec les autres tout en exagérant leurs différences. Cela peut conduire à des comportements d’évitement, de timidité et à une difficulté à établir des liens sociaux. Dans cet article, nous explorons les effets du schéma «exclusion» et discutons des moyens de le surmonter pour améliorer nos interactions et notre bien-être.

Les Pièges Associés au Schéma «Exclusion»

1. Sentiment d’Infériorité et d’Isolation: Les personnes qui ont un schéma «exclusion» se sentent souvent inférieures aux autres et isolées, même au milieu d’un groupe. Elles ont du mal à se connecter émotionnellement avec les autres, ce qui peut entraîner une solitude persistante.
2. Difficulté en Milieu Professionnel: Au travail, ces individus peuvent se retrouver en marge, évitant les promotions et les projets collectifs. Leur introversion et leur peur d’être différents peuvent limiter leurs opportunités de croissance professionnelle.
3. Anxiété Sociale: Les personnes avec ce schéma éprouvent de l’anxiété et de la timidité en présence des autres. Elles ont du mal à se détendre, à être elles-mêmes et à interagir naturellement avec les autres. Cette anxiété peut limiter leur capacité à participer activement dans des situations sociales.
4. Évitement des Groupes et Collectivités: Les individus évitent souvent les groupes sociaux et les activités collectives, préférant se retrancher dans leur famille ou rester avec quelques amis intimes.
5. Secrets et Dissimulation: Les personnes avec ce schéma cachent souvent des aspects de leur vie et de leur passé, par crainte d’être jugées ou rejetées.
6. Compensation Excessive: Pour compenser leur sentiment d’infériorité, certaines personnes peuvent surcompenser en se concentrant sur leur apparence, leurs succès professionnels ou en cachant leurs lacunes.